En flera hundra år gammal rysk träningsform är tillbaka, populär bland både elitidrottare och styrkebyggare. Kettlebells är en mycket komplett och effektiv träningsform som tränar hela kroppen samtidigt.

En Kettlebell (Girya på ryska) är en traditionell rysk gjutjärnsvikt som liknar en kanonkula med ett handtag på.

Träning med kettlebells är hårt och krävande. Oavsett tidigare form märker du snabbt enorma framsteg på kondition och styrka. Det räcker med en halvtimme för att få en ordentlig genomkörare!

Nedan följer två externa länkar som vi rekommenderar för er som är intresserade av kettlebellsträning:
Träningspass med 3 övningar för kvinnor
BOK - Träna med kettlebells (Microförlag)